Κάθε καλοκαίρι, η άνοδος του υδραργύρου φέρνει μαζί της και μια κατακόρυφη αύξηση στις εισαγωγές των Καρδιολογικών Κλινικών, καθώς η σχέση μεταξύ των υψηλών θερμοκρασιών και της καρδιαγγειακής νόσου είναι επιστημονικά τεκμηριωμένη και αφορά πολλούς ασθενείς και στην Κρήτη.
Όπως επισημαίνει η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία (ΕΚΕ), συνοψίζοντας τα νεότερα επιστημονικά δεδομένα, ο καύσωνας δεν προκαλεί απλώς μια παροδική δυσφορία. Για τους ανθρώπους που πάσχουν από καρδιαγγειακά νοσήματα, είναι αποδεδειγμένος παράγοντας κινδύνου με άμεσες και μετρήσιμες συνέπειες.
Ενδεικτική είναι μεγάλη μετα-ανάλυση 54 επιδημιολογικών μελετών σε 20 χώρες, η οποία δημοσιεύτηκε στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό The Lancet Planetary Health.
Σύμφωνα με τα ευρήματα, οι περίοδοι καύσωνα αυξάνουν τη θνητότητα από καρδιαγγειακά νοσήματα κατά περίπου 15%, σε σύγκριση με τις περιόδους φυσιολογικών θερμοκρασιών.
Ο κίνδυνος αυτός εντείνεται όσο αυξάνεται η διάρκεια του φαινομένου. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο BMC Public Health αποκαλύπτει ότι όταν η μέγιστη θερμοκρασία ξεπερνά τους 35°C για τέσσερις συνεχόμενες ημέρες, η καρδιαγγειακή θνητότητα αυξάνεται κατά 10%.
Από την πέμπτη ημέρα και μετά, η αύξηση της θνητότητας μπορεί να φτάσει το σαρωτικό 51%.
Ιδιαίτερα ευάλωτη ομάδα αποτελούν τα άτομα άνω των 65 ετών.
Σε παρατεταμένους καύσωνες διάρκειας πέντε ή περισσότερων ημερών, η θνητότητα στη συγκεκριμένη ηλικιακή ομάδα αυξάνεται κατά 24%, έναντι 18% που καταγράφεται στον γενικό πληθυσμό.
8 πρακτικά tips προστασίας
- Πίνετε νερό ακόμα και αν δεν διψάτε. Η αίσθηση δίψας μειώνεται με την ηλικία. Στοχεύστε 6-8 ποτήρια ημερησίως, εκτός αν ο γιατρός σας έχει ορίσει περιορισμό υγρών. Αποφύγετε αλκοόλ και καφεΐνη που επιτείνουν την αφυδάτωση.
- Αποφύγετε την έξοδο τις ώρες αιχμής. Οι ώρες 12:00-17:00 συνδυάζουν μέγιστη θερμοκρασία και κορυφαίες συγκεντρώσεις ρύπων. Μείνετε σε κλιματιζόμενο χώρο ή επισκεφτείτε δημόσιο κτήριο αν δεν έχετε κλιματισμό στο σπίτι.
- Παρακολουθείτε τον Δείκτη Ποιότητας Ατμοσφαιρικού Αέρα. Τις ημέρες υψηλής ρύπανσης ή κατά τη διάρκεια πυρκαγιών, αποφύγετε κάθε περιττή έξοδο. Η πληροφορία είναι διαθέσιμη σε εφαρμογές καιρού και στον ιστότοπο του Υπουργείου Περιβάλλοντος.
- Ντυθείτε κατάλληλα. Ελαφριά, ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικά υφάσματα και καπέλο μειώνουν την απορρόφηση θερμότητας και την καταπόνηση του οργανισμού.
- Μην αλλάξετε φάρμακα χωρίς ιατρική γνώμη. Πολλοί ασθενείς μειώνουν μόνοι τους τα διουρητικά φοβούμενοι αφυδάτωση. Αυτό είναι επικίνδυνο. Κάθε αλλαγή δοσολογίας πρέπει να γίνεται μόνο με οδηγία του γιατρού.
- Μετράτε την αρτηριακή σας πίεση πιο συχνά. Η ζέστη μπορεί να την αλλάξει και προς τις δύο κατευθύνσεις. Κρατάτε ημερολόγιο τιμών και ενημερώστε τον καρδιολόγο σας αν παρατηρήσετε επαναλαμβανόμενες αποκλίσεις.
- Τρώτε ελαφριά και κοιμηθείτε αρκετά. Βαριά γεύματα επιβαρύνουν κυκλοφορικό και πεπτικό. Προτιμήστε φρούτα, λαχανικά και τρόφιμα πλούσια σε κάλιο. Η έλλειψη ύπνου σε θερμές νύχτες ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα και επιτείνει την καταπόνηση της καρδιάς.
- Μάθετε τα σημάδια κινδύνου. Καλέστε αμέσως το 166. Δύσπνοια ή βάρος στο στήθος, ζαλάδα ή λιποθυμία, ανώμαλος καρδιακός ρυθμός, ξαφνικό πρήξιμο στα κάτω άκρα, έντονη κόπωση που δεν υποχωρεί. Όλα αυτά απαιτούν άμεση ιατρική αξιολόγηση. Στους καρδιοπαθείς, η ταχύτητα αντίδρασης καθορίζει την έκβαση.