Η εκδήλωση εποχικών αλλεργιών είναι κάτι που ταλαιπωρεί αρκετούς ανθρώπους και η περίοδος του φθινοπώρου είναι μία εποχή που τις επιδεινώνει.
Αλλά δεν είναι μόνο αυτό, καθώς όσοι εκδηλώνουν αλλεργίες, εκτός από τα σωματικά συμπτώματα που εκδηλώνουν, μπορεί να βιώσουν και συμπτώματα άγχους.
Η εκδήλωση άγχος ενδέχεται να επιδεινώσει και τα σωματικά συμπτώματα που ήδη έχουν.
Τα γνωστά συμπτώματα που εκδηλώνονται είναι καταρροή, φαγούρα στα μάτια, ερεθισμένος λαιμός κ.λπ.. Αλλά η περίοδος των αλλεργιών μπορεί να προκαλέσει πολλά περισσότερα από απλές σωματικές ενοχλήσεις—έρευνες δείχνουν ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ της αλλεργικής φλεγμονής και του άγχους.
Όταν βρισκόμαστε σε μια αγχώδη κατάσταση, το σώμα μας μπορεί να παρουσιάσει συμπτώματα που μοιάζουν με σοβαρές ιατρικές καταστάσεις, όπως για παράδειγμα ταχυπαλμίες ή πίεση στην ουροδόχο κύστη. Το ίδιο ισχύει και με τις αλλεργίες: τα σωματικά συμπτώματα μπορεί να μοιάζουν με άλλες, πιο επείγουσες παθήσεις. Το κλειδί είναι να αναγνωρίσουμε ότι δεν είναι όλα τα φαινομενικά σοβαρά συμπτώματα πραγματικά επικίνδυνα.
Συμπτώματα εποχικών αλλεργιών
- Φτέρνισμα, βήχας
- Πονοκέφαλος
- Πονόλαιμος
- Κόπωση
- Κνίδωση (κοκκινίλες, εξανθήματα)
- Συριγμός, δύσπνοια
- Πρήξιμο γύρω από τα μάτια
Φυσικά, κανένα από αυτά τα συμπτώματα δεν υποδεικνύει από μόνο του κάποια σοβαρή πάθηση, αλλά για όσους έχουν άγχος σχετικά με την υγεία τους, είναι εύκολο να καταλήξουν σε καταστροφικά συμπεράσματα. Το να θυμόμαστε πώς το σώμα μας αντιδρά στις εποχικές αλλεργίες μπορεί να μας βοηθήσει να μείνουμε ψύχραιμοι και να αντισταθούμε στις υπερβολικές σκέψεις.
Το άγχος της εκδήλωσης αλλεργιών
Το άγχος για την υγεία ανθίζει όταν νιώθουμε σωματικά άβολα — και κάθε αλλεργικό άτομο γνωρίζει πόσο ενοχλητικές μπορεί να γίνουν οι αλλεργίες.
Οι εποχικές αλλεργίες ίσως σε… εκνευρίζουν, σε κάνουν να νιώθεις άσχημα και κάποιες φορές, επηρεάζουν την καθημερινότητά σου, όμως, δεν αποτελούν σημάδι κάποιας σοβαρής κατάστασης, ούτε απαιτούν επείγουσα φροντίδα ή εμμονική ανησυχία.
Το να θυμόμαστε ότι οι αλλεργίες είναι ενοχλητικές αλλά όχι επικίνδυνες είναι ένα απλό αλλά πολύ χρήσιμο εργαλείο για όσους νιώθουν άγχος όταν αυτές εκδηλώνονται.
Οι αλλεργίες είναι εποχικές
Αν κάτι είναι βέβαιο για τις εποχές, είναι ότι αλλάζουν. Το ίδιο ισχύει και για τη σωματική δυσφορία. Μπορεί να είναι δυσάρεστη και ενοχλητική και παρεμβατική, αλλά δεν διαρκεί για πάντα. Το να αποδεχόμαστε πως τα πράγματα είναι προσωρινά, μάς βοηθά να διαχειριζόμαστε καλύτερα τη δυσφορία. Όταν το σώμα μας αντιδρά στις αλλεργίες, μπορούμε να θυμίζουμε στον εαυτό μας ότι —όπως η άνοιξη, το καλοκαίρι, το φθινόπωρο και ο χειμώνας— αυτή η κατάσταση δεν είναι μόνιμη. Θα περάσει. Με αυτόν τον τρόπο, αποφεύγουμε να εστιάζουμε υπερβολικά στα σωματικά συμπτώματα, κάτι που, αντί να τα απαλύνει, τα χειροτερεύει.
Τέλος, είναι σημαντικό, όπως αναφέρθηκε, να ξέρουμε τι να περιμένουμε και πότε. Για παράδειγμα, όταν πλησιάζει η άνοιξη και αρχίζουν να ανθίζουν τα λουλούδια, κάποιοι γνωρίζουν ότι οι αλλεργίες τους θα φουντώσουν.
Το ίδιο μπορεί να συμβαίνει και στο τέλος του καλοκαιριού. Αυτή η γνώση βοηθά στο να μην πανικοβαλλόμαστε από τα συμπτώματα και να μην οδηγούμαστε σε στρεσογόνες σκέψεις. Όταν μπορούμε να συνδέσουμε λογικά ένα σύμπτωμα με μια εποχική αιτία, αποφεύγουμε την παγίδα του άγχους.