– Ίντα δα γενώ μπρε κουμπάρε, να με σογκαταστρέψει θέλει το καταραμένο άγχος!
– Γιατί, έχεις άγχος κουμπάρε, δεν το ‘ξερα;…
– Αν έχω λέει;.. απού την κορφή είμαι γεμάτος όσαμε τα νύχια!
– Και δε… φαίνεται μπρε κουμπάρε.
– Ντα να ‘θελε να φαίνεται, δεν ήθελε να με γνωρίζεις.
– Και δε μου λες, μόνιμο το ‘χεις, ή προσωρινό;
Γιατί αν είναι προσωρινό δεν είναι και τόσο βλαβερό. Αν είναι μόνιμο τότε είναι επικίνδυνο.
– Ντα δε γατέχω, σα να μου φαίνεται πως είναι και μόνιμο και προσωρινό.
– Για πες μου πότε το παθαίνεις πιο πολύ, άμα κάθεσαι ή άμα δουλεύεις;
– Να σου πω κουμπάρε, άμα κάθομαι το παθαίνω πιο πολύ! Άμα έχω μια ολιά δύσκολη δουλειά δουλεύγω από βραδύς μέχρι να κοιμηθώ, καθιστός γη ξαπλωμένος και σηκώνομαι το πρωί ψωφισμένος απού την κουράση και άμα πάω στη δουλειά και αρχίξω να δουλεύγω, ξεκουράζομαι! Είδες εσύ ένα πράμα;
– Ε, αυτό είναι το άγχος κουμπάρε Αγαθοκλή. Δουλεύεις με τη σκέψη, που είναι χειρότερα παρά να δουλεύεις με τα χέρια! Η σκέψη σου δημιουργεί την αγωνία, την ανησυχία και το άγχος που σε κουράζουν ψυχικά και μόλις πας κι αρχίζεις τη χειρονακτική δουλειά ξεαγχώνεσαι.
– Ιντάναι δα και το μυαλό να μην μπορείς να το κάνεις κουμάντο!.. Ησύχασε μωρέ γιατί δεν μπορώ να κοιμηθώ το χαβά του αυτό!
– Αυτό κουμπάρε μου δεν πρέπει να του το λες μόνο γιατί αυτό δε γροικά, πρέπει να κάνεις και πράξεις.
– Σαν ίντα δηλαδή πρέπει να κάνω;
– Να, το πρώτο και πιο εύκολο είναι να παίρνεις βαθιές αναπνοές. Να ξαπλώνεις να τεντώνεις και ν’ αρχίσεις να μετράς από μέσα σου. Ένα-δύο μέχρι το δέκα, να κρατάς την αναπνοή σου μετρώντας μέχρι το τρία, μετά θα εκπνέεις σιγά-σιγά μετρώντας μέχρι το οκτώ.
– Κι ανέ χάσω μπρε το… λογαριασμό;
– Ή θα κάθεσαι σε μια μάντρα να μετράς τα πρόβατα ένα-ένα που θα πηδάει να μπαίνει μέσα…
– Κι άμα ποκάμουνε τα πρόβατα; Ε, από την αρχή…
Η πανεύκολη αυτή άσκηση, εκτός που χαλαρώνει το σώμα, το μυαλό και την ψυχή, μεταφέρει και το ζωτικό οξυγόνο στην καρδιά και στους πνεύμονες. Υπόψιν ότι το άγχος βλάπτει και την καρδιά όταν είναι βαρύ και σε μόνιμη βάση.
– Α! για κονά τηνε γροικώ πολλές φορές και κουλουμουντρά.
– Επίσης το περπάτημα, η γυμναστική κ.λπ. κάνουν καλό διότι εκκρίνουν μία ορμόνη η οποία δίνει χαρά και ευθυμία. Γι’ αυτό λέγονται και ενδορφήνες της χαράς!
– Ε, καλό δα κάνει και το… σεξ μπρέ κουμπάρε….
– Ασφαλώς! Άσκηση είναι κι αυτή και μάλιστα γλυκυτάτη.
Και κάτι ακόμα που πρέπει να σκέφτεσαι αποσπέρα. Μα αφού φεύγει το άγχος αρχίζοντας να δουλεύω την επόμενη, γιατί να αγχώνομαι την προηγούμενη;!