Η προπονητική του αθλητισμού ασχολείται με την ανάπτυξη φυσικών παραγόντων που είναι απαραίτητοι για ένα αθλητή ή μια ομάδα.
Οι παράγοντες αυτοί είναι η δύναμη, η αντοχή, η ταχύτητα, η ευλυγισία – ευκαμψία και ο εγκέφαλος. Ποιός παράγοντας θα έχει προτεραιότητα εξαρτάται σε μια περίοδο του προπονητικού κύκλου βρίσκεται ο αθλητής ή η ομάδα.
Ας δούμε όμως ποιοί είναι αυτοί οι φυσικοί παράγοντες που ασχολείται η προπονητική και πως “μεταφράζονται” στο επίπεδο λειτουργίας μιας πόλης.
ΔΥΝΑΜΗ
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ
Είναι η δυνατότητα των μυών να υπερνικήσουν μία αντίσταση. Αναπτύσσεται με επιβάρυνση του μυικού συστήματος.
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΟΛΗ
Η δύναμη μιας πόλης μπορεί να είναι οι πολίτες της, μπορεί να είναι ο πολιτισμός της, μπορεί να είναι η οικονομία της, μπορεί να είναι ένας συνδυασμός των παραπάνω.
ΑΝΤΟΧΗ
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ
Είναι η ικανότητα να διανύουμε σχετικά μικρές ή μεγάλες αποστάσεις μέσω της πρόσληψης και κατανάλωσης οξυγόνου στη μονάδα του χρόνου (αερόβιο σύστημα). Αναπτύσσεται με αςσκήσεις μεγάλης διάρκειας με υπομέγιστη ένταση.
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΟΛΗ
Η αντοχή μιας πόλης είναι οι καλές υποδομές της.
ΤΑΧΥΤΗΤΑ
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ
Είναι η ικανότητα να διανύουμε μικρές σχετικά αποστάσεις στο μικρότερο δυνατό χρόνο. Αναπτύσσεται με ασκήσεις μέγιστης έντασης και μικρής διάρκειας (αναερόβιο σύστημα).
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΟΛΗ
Η ταχύτητα μιας πόλης είναι η ικανότητα να ενεργεί γρήγορα όταν και όπου χρειάζεται.
ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ • ΕΥΚΑΜΨΙΑ
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ
Εστιάζεται κυρίως στην ευλυγισία – ευκαμψία των αρθρώσεων που συμβάλλει στην καλή λειτουργικότητα του σώματος. Αναπτύσσεται με ασκήσεις ευλυγισίας – ευκαμψίας.
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΟΛΗ
Είναι οι εναλλακτικές λύσεις που έχει ένας Δήμος όταν ο πρωταρχικός σχεδιασμός δεν λειτουργήσει.
Είναι ο κυβερνήτης του σώματος. Βελτιώνεται με πνευματική προπόνηση.
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ
Είναι η φιλοσοφία μιας πόλης που διαμορφώνεται με βάση το επίπεδο της σκέψης των ανθρώπων που την υπηρετούν.
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΟΛΗ
Οι ερμηνείες των φυσικών παραγόντων της προπονητικής που δίνονται στο επίπεδο λειτουργίας μιας πόλης είναι προσωπικές. Μπορούν να βελτιωθούν ή να διαφοροποιηθούν αλλά είναι απαραίτητο να υπάρχουν διότι μας βοηθούν να δούμε που βρισκόμαστε και πως προχωράμε.
Γιώργος Φραγκεδάκης καθηγητής φυσικής αγωγής – προπονητής κολύμβησης