Αποπνικτική ήταν η κατάσταση και στην Κρήτη λόγω του καύσωνα. Στις παραλίες χθες, αν και πρώτη ημέρα της εβδομάδας, αρκετοί ήταν εκείνοι που αναζήτησαν λίγη δροσιά και παρέμειναν μέχρι και τη δύση του Ηλίου. Οι θερμοκρασίες ήταν πολύ υψηλές και κυρίως στα νότια τμήματα του νησιού. Στην Πλώρα το θερμόμετρο χθες «σκαρφάλωσε» τους 42,3 βαθμούς Κελσίου, στη Γόρτυνα τους 41,6 και στον Πλακιά Ρεθύμνου τους 40,6 βαθμούς.
Σύμφωνα με τους μετερεωλόγους μέχρι την Πέμπτη θα επικρατούν συνθήκες ακραίου καύσωνα καθώς από χθες υπήρξε τροφοδότηση θερμών αερίων μαζών από την Αφρική αναμένεται να ενταθεί.
Οι υψηλές ελάχιστες θερμοκρασίες οδηγούν στην αύξηση του αισθήματος δυσφορίας, ενώ ιδιαίτερα θερμά καθίστανται τα αστικά κέντρα κατά τη διάρκεια της νύχτας, τόσο λόγω της μεγάλης θερμοχωρητικότητας των υλικών όσο και λόγω του φαινομένου της αστικής θερμικής νησίδας.
Οδηγίες στους πολίτες γι αυτές τις «καυτές ημέρες» δίνει με ανακοίνωσή της η Περιφέρεια Κρήτης. Συγκεκριμένα αναφέρει:
Κατά τη διάρκεια του καύσωνα
Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία και παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.
Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
Αποφύγετε το βάδισμα για πολλή ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα. Επιλέξτε ένα καπέλο που εξασφαλίζει καλό αερισμό του κεφαλιού. Φορέστε μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά με ειδική επίστρωση που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.
Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Περιορίστε τα λιπαρά.
Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε αλάτι στο φαγητό σας. Αποφύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά.
Κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν χρειαστεί τοποθετείστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.
Μεριμνήστε για τα μέλη της οικογένειάς σας που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ.). Συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό τους για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών και για όσους λαμβάνουν φάρμακα.
Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με τα μέσα συγκοινωνίας όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.
Aν έχετε βρέφη και παιδιά
Ντύστε τα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Φροντίστε ώστε τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.
Φροντίστε να μην μένουν στον ήλιο μετά το μπάνιο στη θάλασσα και να φορούν πάντα καπέλο.
Εκτός από γάλα συνιστάται η χορήγηση και άλλων υγρών. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρο.
Για τα μεγαλύτερα παιδιά, φροντίστε να πίνουν πολλά υγρά (νερό και χυμούς φρούτων) και να τρώνε περισσότερα λαχανικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.
Aν έχετε ηλικιωμένους
Μετακινείστε τους σε δροσερότερους χώρους ή περιοχές (παραθαλάσσια ή σε βουνό), διότι το πολύ ζεστό και υγρό περιβάλλον αποβαίνει επικίνδυνο. Εναλλακτικά φροντίστε να παραμένουν στα κατώτερα διαμερίσματα πολυώροφων σπιτιών.
Ανοίξτε το σπίτι τη νύχτα για να δροσίζει και κρατάτε το ερμητικά κλειστό τις ζεστές ώρες της ημέρας.
Μην εγκαταλείπετε τα ηλικιωμένα μέλη της οικογένειας μόνα τους σε περιπτώσεις θερινών διακοπών ή πολυήμερης απουσίας σας από το σπίτι. Διαφορετικά εξασφαλίστε ένα άτομο για την καθημερινή τους φροντίδα.
Δείτε περισσότερες οδηγίες προστασίας στον σύνδεσμο:
https://www.civilprotection.gr/el/entona-kairika-fainomena
Αίθουσες
Σε ανακοίνωσή του ο δήμος Αρχανών Αστερουσίων αναφέρει ότι θα είναι ανοικτά έως τις 6 Αυγούστου από τις 10 το πρωί μέχρι και τις 6 το απόγευμα τα κλιματιζόμενα κτίρια του δήμου Αρχανών Αστερουσίων, το κτήριο του ΚΑΠΗ Αρχανών, το Δημαρχείο στα Πεζά, το Κοινοτικό Κατάστημα Καταλαγαρίου και η αίθουσα ΚΑΠΗ Πύργου.