Το σπίτι είναι για πολλούς το ασφαλέστερο καταφύγιο. Όμως οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι ορισμένες συνηθισμένες, σχεδόν ασήμαντες, καθημερινές συνήθειες μπορούν να μετατρέψουν το περιβάλλον σας σε «μαγνήτη» για βακτήρια και μικρόβια. Από τα σεντόνια που μένουν άπλυτα μέχρι την οδοντόβουρτσα που χρησιμοποιείτε για μήνες, η αμέλεια σε απλά θέματα υγιεινής μπορεί να επηρεάσει το αναπνευστικό σας, να εντείνει αλλεργίες και να αποδυναμώσει την άμυνα του οργανισμού σας. Οι ειδικοί τονίζουν ότι η πρόληψη βρίσκεται στις λεπτομέρειες κι αυτές είναι που συχνά αγνοείτε.
1. Τα παπούτσια μέσα στο σπίτι
Η συνήθεια να περπατάτε με τα ίδια παπούτσια που φοράτε έξω, μπορεί να φέρνει στο πάτωμα του σπιτιού σας μικρόβια όπως το E. coli, αλλά και τοξίνες όπως φυτοφάρμακα ή μόλυβδο. Οι επιστήμονες εξηγούν ότι κάθε βήμα αποτελεί μια μικρή «μεταφορά» αόρατων οργανισμών που στη συνέχεια κυκλοφορούν στον αέρα και στα χαλιά. Μια απλή αλλαγή πολιτικής στην είσοδο του σπιτιού σας, δηλαδή να αφήνετε τα παπούτσια στην πόρτα, μειώνει σημαντικά το μικροβιακό φορτίο που εισπνέετε καθημερινά.
2. Η καθυστέρηση στο πλύσιμο ρούχων και σεντονιών
Όταν τα σεντόνια δεν πλένονται τακτικά, συσσωρεύουν ιδρώτα, νεκρά κύτταρα του δέρματος, ακάρεα και βακτήρια. Αυτό δημιουργεί ένα περιβάλλον που μπορεί να ερεθίσει τους πνεύμονες, να προκαλέσει αλλεργίες και να επιβαρύνει το δέρμα σας. Οι ειδικοί συστήνουν εβδομαδιαίο πλύσιμο σεντονιών και μαξιλαροθηκών, ώστε να διατηρείτε τον χώρο του ύπνου σας καθαρό και ασφαλή.
3. Η οδοντόβουρτσα που δεν αντικαθιστάτε
Η οδοντόβουρτσα είναι από τα πιο παραμελημένα αντικείμενα υγιεινής. Όταν παραμένει στο μπάνιο για μήνες, συσσωρεύει βακτήρια, μούχλα και μύκητες, ειδικά σε υγρό περιβάλλον. Η μη τακτική αντικατάστασή της μπορεί να προκαλέσει όχι μόνο στοματικά προβλήματα, αλλά και συστηματικές λοιμώξεις. Η σύσταση είναι σαφής: ανανεώνετε την οδοντόβουρτσά σας κάθε τρεις μήνες ή νωρίτερα αν έχετε περάσει πρόσφατα κάποια λοίμωξη.
4. Τα κατοικίδια που μεταφέρουν μικρόβια
Ακόμη και τα πιο αγαπημένα σας τετράποδα μπορούν άθελά τους να γεμίσουν το σπίτι σας μικρόβια. Οι πατούσες τους, που έρχονται σε επαφή με χώμα, χημικά ή ακόμη και περιττώματα, μεταφέρουν το μικροβιακό φορτίο σε χαλιά, καναπέδες και κρεβάτια. Ένα απλό σκούπισμα μετά τη βόλτα μειώνει δραστικά την πιθανότητα να μεταφερθούν παθογόνοι οργανισμοί στο σπίτι σας.
5. Τα σφουγγάρια που χρησιμοποιείτε ξανά και ξανά
Το σφουγγάρι της κουζίνας είναι ίσως το πιο παραγνωρισμένο σημείο συγκέντρωσης βακτηρίων. Μούχλα, σαλμονέλα και μύκητες πολλαπλασιάζονται γρήγορα σε υγρά και βρώμικα σφουγγάρια. Η λύση είναι απλή: αλλάζετε σφουγγάρια εβδομαδιαίως ή φροντίζετε να τα απολυμαίνετε μετά από κάθε χρήση. Έτσι περιορίζετε την έκθεση σε μικρόβια που διαφορετικά θα εξαπλώνονταν σε όλη την κουζίνα.