Με τα σχολεία ήδη σε λειτουργία και τους περισσότερους να έχουν επιστρέψει στους κανονικούς ρυθμούς μετά το καλοκαίρι, σε πολλά σπίτια επανέρχεται το ίδιο ερώτημα: πού θα διαβάζουν τα παιδιά και πού θα κάθονται οι μεγάλοι όταν χρειάζεται να δουλέψουν από το σπίτι.
Συχνά η απάντηση είναι το τραπέζι της κουζίνας ή ο καναπές, λύσεις που βγάζουν τη μέρα αλλά σπάνια αντέχουν ολόκληρη τη χρονιά. Ένα σωστά στημένο γραφείο, ακόμη και σε μικρό χώρο, αλλάζει αισθητά τη συγκέντρωση, την οργάνωση και, εξίσου σημαντικό, το πώς νιώθει η πλάτη στο τέλος της ημέρας.
Πρώτα ο χώρος, μετά το έπιπλο
Πριν από οποιαδήποτε αγορά, αξίζει να δείτε με ρεαλισμό τι χώρο έχετε και ποιος θα τον χρησιμοποιεί. Ένα γραφείο για μαθητή δημοτικού έχει διαφορετικές ανάγκες από έναν σταθμό εργασίας για γονιό που περνά οκτώ ώρες μπροστά στην οθόνη. Στη συλλογή της vidaXL, για παράδειγμα, υπάρχουν γωνιακά γραφεία που αξιοποιούν σημεία του δωματίου τα οποία συνήθως μένουν αναξιοποίητα, γραφεία με συρτάρια για όσους θέλουν τα τετράδια και τα χαρτιά κρυμμένα, αλλά και μικρά επιτοίχια μοντέλα για πολύ περιορισμένους χώρους.
Μερικά ερωτήματα που βοηθούν να καταλήξετε πιο γρήγορα:
- Θα το χρησιμοποιεί ένα άτομο ή θα το μοιράζονται αδέλφια, ή ακόμη παιδί και γονιός σε διαφορετικές ώρες;
- Χρειάζεται χώρος για υπολογιστή και οθόνη ή κυρίως για βιβλία και τετράδια;
- Πού βρίσκεται το πλησιέστερο παράθυρο και η πλησιέστερη πρίζα;
- Υπάρχει θέση ώστε το γραφείο να μη βλέπει προς την τηλεόραση ή τον διάδρομο, εκεί όπου κινείται το υπόλοιπο σπίτι;
Αν η απάντηση στο τελευταίο είναι «όχι», ένα μικρό ράφι ή μια βιβλιοθήκη ανάμεσα στο γραφείο και το υπόλοιπο δωμάτιο μπορεί να λειτουργήσει ως διακριτικό διαχωριστικό.
Φως, ησυχία και τάξη
Το φυσικό φως είναι ίσως το πιο υποτιμημένο στοιχείο μιας γωνιάς μελέτης. Ιδανικά, το γραφείο τοποθετείται κάθετα στο παράθυρο, ώστε το φως να έρχεται από το πλάι και όχι από πίσω, όπου δημιουργεί σκιές, ή από μπροστά, όπου θαμπώνει την οθόνη. Για τα απογεύματα του χειμώνα, ένα ρυθμιζόμενο φωτιστικό γραφείου που φωτίζει την επιφάνεια χωρίς να τυφλώνει κάνει μεγάλη διαφορά, ειδικά στα παιδιά που γράφουν πολύ με το χέρι.
Εξίσου σημαντική είναι η τάξη. Όταν πάνω στο γραφείο μένουν μόνο όσα χρειάζονται για τη συγκεκριμένη εργασία, η προσοχή διασπάται λιγότερο. Γι’ αυτό ένα έπιπλο με συρτάρια ή ένα ράφι από πάνω αξίζει όσο και η ίδια η επιφάνεια εργασίας. Όσοι γονείς θέλουν να παρακολουθούν τι αλλάζει φέτος στα σχολεία της Κρήτης και της χώρας, μπορούν να βρίσκουν τα σχετικά νέα στην ενότητα Εκπαίδευση του patris.gr.
Γιατί η σωστή στάση δεν αρκεί από μόνη της
Για χρόνια η συμβουλή ήταν απλή: «κάτσε ίσια». Σήμερα οι ειδικοί στην εργονομία δίνουν μεγαλύτερη έμφαση στην κίνηση.
Ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός για την Ασφάλεια και την Υγεία στην Εργασία, στον οδηγό του για την εργονομία στην εργασία γραφείου, σημειώνει ότι το ανθρώπινο σώμα είναι φτιαγμένο για να κινείται και ότι πολλά από τα προβλήματα που συνδέονται με την καθιστική εργασία δεν οφείλονται μόνο στο πώς καθόμαστε, αλλά και στο πόσο λίγο κουνιόμαστε.
Ο ίδιος οδηγός αναφέρει ότι τα γραφεία με ρυθμιζόμενο ύψος, που επιτρέπουν εναλλαγή ανάμεσα σε καθιστή και όρθια θέση, μπορούν να βοηθήσουν, ιδίως όσους δυσκολεύονται να μένουν καθιστοί για πολλή ώρα.
Στην πράξη, αυτό σημαίνει μικρά διαλείμματα: ένα ποτήρι νερό, μια βόλτα μέχρι το μπαλκόνι, λίγες διατάσεις ανάμεσα σε δύο μαθήματα. Για τα παιδιά, ένα τέτοιο διάλειμμα ανάμεσα στις ασκήσεις των μαθηματικών και την έκθεση συχνά βοηθά και στη συγκέντρωση.
Γρήγορος έλεγχος για γραφείο και καρέκλα
Όποιο γραφείο κι αν επιλέξετε, το ζητούμενο είναι να ταιριάζει στο σώμα εκείνου που το χρησιμοποιεί.
Επειδή τα παιδιά μεγαλώνουν γρήγορα, αξίζει να κάνετε αυτόν τον έλεγχο στην αρχή κάθε σχολικής χρονιάς:
| Τι ελέγχουμε | Πώς πρέπει να είναι | Εύκολη διόρθωση αν δεν ταιριάζει |
| Πέλματα | Ακουμπούν σταθερά στο πάτωμα | Ένα υποπόδιο ή ένα σταθερό κουτί κάτω από τα πόδια |
| Γόνατα και μηροί | Μηροί περίπου παράλληλοι με το πάτωμα | Ρύθμιση του ύψους της καρέκλας |
| Αγκώνες | Περίπου σε ορθή γωνία, με χαλαρούς ώμους | Καρέκλα ψηλότερα και υποπόδιο, αν το γραφείο είναι ψηλό |
| Οθόνη | Σε απόσταση περίπου ενός χεριού, με την πάνω άκρη στο ύψος των ματιών ή λίγο χαμηλότερα | Βάση οθόνης ή λίγα σταθερά βιβλία από κάτω |
| Πλάτη | Στηρίζεται στην πλάτη της καρέκλας | Ένα μικρό μαξιλάρι στη μέση |
Κανένα από τα παραπάνω δεν απαιτεί ακριβό εξοπλισμό. Τις περισσότερες φορές, ένα καλό γραφείο στο σωστό σημείο του σπιτιού, μια καρέκλα που ρυθμίζεται και λίγη προσοχή στο φως αρκούν για να γίνει η γωνιά μελέτης ένα μέρος όπου μικροί και μεγάλοι κάθονται πιο πρόθυμα και σηκώνονται λιγότερο κουρασμένοι.