Στην κατηγορία υψηλού κινδύνου επιπέδου 3 εισέρχεται για μία ακόμα φορά από σήμερα η Κρήτη, η οποία το τελευταίο διάστημα βρίσκεται διαρκώς εν μέσω καύσωνα και θυελλωδών ανέμων.
Οι συνθήκες καύσωνα που προβλέπονται από σήμερα έως και την ερχόμενη Τρίτη 3 Αυγούστου αναμένεται να πλήξουν έντονα και την Κρήτη, με την Πολιτική Προστασία της Περιφέρειας να έχει προχωρήσει ήδη σε σχετική ενημέρωση με βάση το έκτακτο δελτίο επικίνδυνων καιρικών φαινομένων καύσωνα.
Ήδη από χθες έχει αρχίσει να φαίνεται η διαφορά στην θερμοκρασία σε ολόκληρη την Κρήτη, με την ενδοχώρα και τα νότια τμήματα της να πλήττονται περισσότερο. Είναι χαρακτηριστικό μάλιστα το γεγονός, πως ειδικά το μεσημέρι χθες σε σημεία του νότου, η θερμοκρασία ξεπέρασε ακόμα και τους 40 βαθμούς κελσίου.
Για τους λόγους αυτούς, όλες οι Υπηρεσίες και τα Τεχνικά Μέσα της Περιφέρειας Κρήτης, ως μηχανισμός πολιτικής προστασίας, καλούνται σε κατάσταση αυξημένης επιφυλακής. Την ίδια στιγμή, σε διαρκή επιφυλακή βρίσκονται και οι υπηρεσίες Πολιτικής Προστασίας των κατά τόπους δήμων.
Με βάση τις σχετικές οδηγίες Πολιτικής Προστασίας υπενθυμίζεται στους πολίτες να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί και να εφαρμόζουν πιστά τις ακόλουθες οδηγίες αυτοπροστασίας:
Κατά τη διάρκεια του καύσωνα
Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα. Επιλέξτε ένα καπέλο που εξασφαλίζει καλό αερισμό του κεφαλιού. Φορέστε μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά με ειδική επίστρωση που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.
Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Περιορίστε τα λιπαρά.
Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε αλάτι στο φαγητό σας. Αποφύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά.
Κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν χρειαστεί τοποθετείστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.
Μεριμνήστε για τα μέλη της οικογένειάς σας που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ.). Συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό τους για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών και για όσους λαμβάνουν φάρμακα.
Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με τα μέσα συγκοινωνίας όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.
Aν έχετε βρέφη και παιδιά
Ντύστε τα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Φροντίστε ώστε τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.
Φροντίστε να μην μένουν στον ήλιο μετά το μπάνιο στη θάλασσα και να φορούν πάντα καπέλο.
Εκτός από γάλα συνιστάται η χορήγηση και άλλων υγρών. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρο.
Για τα μεγαλύτερα παιδιά, φροντίστε να πίνουν πολλά υγρά (νερό και χυμούς φρούτων) και να τρώνε περισσότερα λαχανικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.
Aν έχετε ηλικιωμένους
Μετακινείστε τους σε δροσερότερους χώρους ή περιοχές (παραθαλάσσια ή σε βουνό), διότι το πολύ ζεστό και υγρό περιβάλλον αποβαίνει επικίνδυνο. Εναλλακτικά φροντίστε να παραμένουν στα κατώτερα διαμερίσματα πολυώροφων σπιτιών.
Ανοίξτε το σπίτι τη νύχτα για να δροσίζει και κρατάτε το ερμητικά κλειστό τις ζεστές ώρες της ημέρας.
Μην εγκαταλείπετε τα ηλικιωμένα μέλη της οικογένειας μόνα τους σε περιπτώσεις θερινών διακοπών ή πολυήμερης απουσίας σας από το σπίτι. Διαφορετικά εξασφαλίστε ένα άτομο για την καθημερινή τους φροντίδα.